Category Archives: Gesundheit
Sie können nicht mehr klar denken, weil Ihr Kopf unter der Masse von geistigen Haftnotizen begraben ist?
Multitasking ist ein Mythos. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache und Sie werden produktiver! Ihre Aufmerksamkeit hat Ihre Grenzen. Investieren Sie überlegt in Ihre Aufmerksamkeit. Ihr Gehirn kann nicht zwei Gedanken gleichzeitig denken. Sie können also mit Ihrem Kopf immer […]
Mehr lesenStress Bewältigung – 11 Tipps
Stress Bewältigung ist das Einschmelzen von Spannungen, die wir zum Teil selbst wählen. Es gibt Zeiten in denen wir uns bedrängt und überwältigt fühlen. Dann verlieren wir manchmal die Kontrolle. In der empfundenen Nutzlosigkeit neigen wir zu Wutanfällen, die in […]
Mehr lesenHandysucht überwinden – hier sind 15 Tipps
Die Handysucht greift um sich, dabei sollen uns Smartphones helfen besser und produktiver zu sein. Früher waren Handys ein Luxus. Heute ist es Luxus wenn man kein Handy hat und nicht ständig abrufbar ist. Viele Menschen sind inzwischen Sklaven Ihrer Smartphones, […]
Mehr lesenIntermittierendes Fasten – Intervallfasten
Intermittierendes Fasten wird auch als "Intervallfasten" bezeichnet. Dabei handelt es sich nicht um eine Diät über einen bestimmten Zeitraum, sondern um eine Lebensphilosophie, die ein Leben lang beibehalten werden kann. Intermittierendes Fasten ist eine unkomplizierte Methode und hat den Vorteil, […]
Mehr lesenAbnehmen ohne hungern mit psychologischen Tricks
Abnehmen ohne hungern ist mit zwei einfachen Tricks möglich. Sie gehen vielleicht davon aus, dass Sie selbst entscheiden, wie viel Sie jeden Tag essen. Die Realität sieht jedoch anders aus. Unser Verstand will für uns nicht nur das Beste, sondern auch das Meiste. Ich […]
Mehr lesenUnser Körper braucht einen liebevollen Umgang
Jeder Mensch hat nur einen einzigen Körper, um den er sich kümmern muss. Trotzdem sind viele Leute mit dem liebevollen Umgang ihres eigenen menschlichen Körpers überfordert. Oft sind die Ratschläge, was das Beste für unseren Körper ist so widersprüchlich und […]
Mehr lesenIch kann nicht einschlafen – 12 Tipps zum Einschlafen
Das Einschlafen bzw. der Schlaf des Menschen wird unter anderem von der zirkadianen Rhythmik bestimmt. Zudem haben wir ein "hormonelles Schlafsystem", was ebenso Auswirkungen auf das Einschlafen hat. Mit zahlreichen Handlungen bringen wir diese Systeme gern aus dem Gleichgewicht, was zu […]
Mehr lesenEine positive Körperwahrnehmung entwickeln – 15 Tipps
Der kritischer Blick in den Spiegel gibt uns nicht immer ein positives Bild unserer Körperwahrnehmung. Wer sich selbst lieben lernen möchte, benötigt dazu unbedingt ein positives Körpergefühl. Die Welt ist voll von Illustrierten und so sehen wir täglich auf Magazin-Covern […]
Mehr lesenDie innere Mitte bringt Ruhe und Gelassenheit
Die innere Mitte eines Menschen sorgt für Gelassenheit und Ruhe im täglichen Leben. Die innere Balance zu halten ist leider nicht immer einfach. Die meisten leben jedoch im Ungleichgewicht und in Disharmonie. Allgemeine Veränderungen lösen Ängste aus, was zu Vermeidungsverhalten […]
Mehr lesenTrampolinspringen fördert die Gesundheit
Trampolinspringen ist ein absoluter Geheimtipp wenn es um die Erhaltung der Gesundheit geht. Viele Kinder und auch Erwachsene verbringen den Tag vorwiegend sitzend. Zuviel sitzen macht krank. Menschen verfügen über einen Bewegungsapparat, der eben auch bewegt werden muss um gesund […]
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